提高记性的方法？
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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《长安十二时辰》为什么这么火，是因为拍摄手法还是故事情节？
易烊千玺饰演的李必亮相时，头顶莲冠子午簪是尖头向前的，结果引来观众吐槽“戴反了”，但随即有考据派网友跳出来指正，这可能是近年来影视剧中角色的唯一正确戴法，因为北宋赵佶所作的《听琴图》中的人物就是这么戴的。
大河报，大河客户端记者 王峰
网剧《长安十二时辰》去年已拍摄完毕，虽然多次传出开播消息，却都放了原著迷和观众的鸽子。6月27日，该剧突然在网络视频平台上线，然后又以“迅雷不及掩耳盗铃之势”成为今年国产电视剧的口碑冠军，一向“看一部骂一部”的挑剔网友甚至用“国产剧标杆”来形容它。《长安十二时辰》究竟有何魅力俘虏观众的心?它走红的背后又呈现出怎样的电视剧市场?在偶像力量和质量上乘兼具的情况下，更吸引观众的究竟是什么?
被“流量明星”圈了粉
很多粉丝追剧，是追自己的偶像，即使剧集瑕疵，但偶像的力量足以让粉丝忽略。
《长安十二时辰》算得上是易烊千玺的影视首秀，刚一开播，豆瓣评分就冲到了9分，如今8.7分，比前段大热的《破冰行动》高出了1.6分。有网友心里开始打鼓，这种高分到底是粉丝刷剧，还是剧集品质带来的真实效应?被烂剧熏陶多年的观众已对“流量明星”充满了警惕感。
但观众看完一次性放出的12集后，对易烊千玺的表现褒大于贬，认为他在剧中把少年老成的李必诠释得很到位。拍摄《长安十二时辰》时，易烊千玺正准备高考，导演曹盾的态度是，“合适是最重要的，至于表演经验，我们可以用很多方法来帮助他完成”。剧中人物的台词多为半文半白，曹盾则认为既然是历史剧，就应该有历史的语言风格，而且剧中的台词，大多掌握在普通观众能够理解的范畴。
有观众质疑易烊千玺在古文台词断句方面有瑕疵，而且某些地方发音不准。曹盾解释，易烊千玺在台词方面是下过苦工的，而且大部分都准确，“所谓古文，对古代的年轻人而言也是常用语，掌握这些对演员来讲并不是问题”。
还原“长安24小时”
《长安十二时辰》在拍摄时备案是60集，当时就有人心里打鼓：“一天的故事拍成60集，那得注多少水啊?”而正式
播出的是25集,据出品方透露，送审时就送了25集，剧集长度的大幅度压缩也有利大河客户端记者于精简剧情，以最快速度抓住观众的兴趣点。
值得一提的是,剧中的计时按子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥十二时辰来推进，既突出了剧情的紧张感，又有浓国的传统文化焰印。
剧中用多线索并行的方式来讲述靖安司、张小敬、曹破延在长安城发生的故事，每开头都会告知事情发生的时展，但大量细节被扩充比如张小敬和葛佬对峙的场面足足30分钟，对此，导演曹盾解释，文学作品可以通过文字、环境表现情节，但影视作品需要依靠台词、表演来呈现，因此放大剧情、推进演员的表演特写、慢镜头呈现关键细节等手段必不可少，“整部廪采用了对时间放大处理手法”。
美剧范儿”+传统文化
很多观众将《长安十二时》称为中国版《24小时》。马伯庸在此前接受采访时表示：在创作《长安十二时辰》的时候，我脑子里就在想着美剧。美剧的特点不在于它的想象力、形式、制作，而是在于它的速感，它的情节速度的推进是 中国电视剧的好几倍,这种强推动力和中国古装剧的结合是我想放在《长安十二时辰》中的。”
《长安十二时辰》的开篇就是一个两分钟的长镜头，将长安城风情民俗、百姓的烟少生活展现得淋滴尽致。虽剧情结构和节奏方面向美剧看齐，也获得了观众的肯定，但在曹盾看来，如何让观众从“美剧范儿”中咂摸到中华传统文化的魅力才是真正的任务。据介绍，该剧组服装均为草木染料制作，请专业人士还原出十数种唐代糕点，复原了28种唐朝点心供各种宴会日常场景所需，并将古法造纸利打铁花两项非物质文化遗巧妙融入其中，兵士甲冑几再现了唐代的壁画。
曹盾表示，《长安十二压辰》要用中国人的时间符号完成剧集的叙事，“它不是美剧《24小时》，文化是一种生活式。生活方式自信了，文化才自信，大河报，大河客户端记者了解到，《长安十二时辰》也在美、新、马等国同步播出，这也是中国传统文化走出去的渠道之一。
“在网剧市场经历多年乱象后，一部部优秀的网剧作品正在一步步把这个市场拉向正轨。”具有多年电视剧制作经验的刘欣表示，《白夜追凶》《无证之罪》让观众接触到了真正优秀品质的网剧，《延禧攻略》《如懿传》等剧彻底模糊了传统卫视上星剧和网剧的边界，《破冰行动》的台网不同版本又给了创作者更多的创作思路，如今《长安十二时辰》的考究和文化味道又把网剧的制作标准提高了一个台阶，“网剧从业者面临的考验越来越难，但最终受益的是整个观众群体”。
为什么很多人静不下心来看《长安十二时辰》？
台词太凹，听懂太难；剧情烧脑，看不懂啊！
但是剧是真不错！还原度很高。以后还是这样的剧多一些更好。
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